Varför tror vi att gräset är grönare på andra sidan

Du scrollar genom sociala medier och ser en klassmates nya lägenhet. Den ser perfekt ut. Din egen hemmalägenhet känns plötsligt tråkig och meningslös. Du längtar efter hennes liv, hennes möbler, allt hennes. Det är här ordspråket "gräset är alltid grönare på andra sidan" passar in perfekt vi idealizar andras situation medan vårt eget verkar mindre värt. Med mobiler och Instagram blir detta fenomen mycket starkare än någonsin förut.

Var kommer ordspråket ifrån?

Ordspråket är gammalt, väldigt gammalt. Geoffrey Chaucer skrev redan på 1300-talet om det i sina Canterbury Tales. Han observerade något helt enkelt: betesdjur stretchade alltid mot gräset på andra sidan staketet (även om det var lika grönt överallt). Trots att gräset var identiskt, ville djuren ha det de inte kunde nå. Människor fungerar likadant. Bibelns tionde bud varnade redan då mot att begära andras egendom. Vi har alltid jämfört oss med grannen, det är inget nytt.

Hur sociala medier förstärker problemet

Instagram visar bara det bästa. Filtren gör livet mycket snyggare än verkligheten faktiskt är. Du ser bara lyckan, aldrig frustationen eller tråkigheten. Samtidigt har du oändliga val tjugo olika mjölktyper bara i butiken vilket skapar massa beslutsångest. Du undrar konstant: är mitt val verkligen det bästa? Fenomenet är mycket starkare nu än förr. Det påverkar dina relationer, din självkänsla och ditt välbefinnande på många sätt.

Praktiska sätt att sluta jämföra dig

Här är vad som faktiskt fungerar:

• Skriv tre tacksamheter dagligen. Fokusera på det du har, inte det du saknar.
• Minska mobiltiden. En digital paus minskar falska ideal och ger dig lugn.
• Testa verkligheten. Besök de ställen du längtar efter. Det är sällan så magiskt nära inpå, tro mig.
• Använd fakta vid beslut. Lista för- och nackdelar istället för att fantisera om det okända.

Dessa tips är enkla att prova redan idag. Du behöver inte stort för att börja.

Kan man verkligen bli av med det?

Ärligt svar: nej, inte helt. Det är ett inlärt beteende som vi alla har. Vi är programmerade att jämföra oss med andra. Men du kan minska det väsentligt. Medvetenhet är nyckeln här. När du märker att du längtar efter andras liv, fråga dig själv: är det verkligt eller bara en bild? Oftast är det bara en bild. Det är helt normalt att längta efter något annat ibland. Det viktiga är att lära sig värdera ditt eget liv istället.